명상의어려움에대처하기1 내면의 평화와 웰빙 잠금 해제 - 명상의 정기적인 관행 확립편 - 정기적인 관행 확립 명상에 있어서는 일관성이 중요합니다. 이 섹션에서는 현실적인 목표 설정, 명상할 적절한 시간 찾기, 일상생활에 마음 챙김 통합하기 등 규칙적인 명상 습관을 구축하고 유지하기 위한 전략에 대해 논의하겠습니다. 1. 현실적인 목표 설정 *명상 수련을 위한 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하는 것부터 시작하세요. 당장 긴 명상 세션을 목표로 하기보다는 5~10분 등 짧은 명상 세션으로 시작하고, 익숙해지면 점차 시간을 늘려보세요. 작고 달성 가능한 목표를 설정하면 시간이 지남에 따라 동기를 부여하고 추진력을 구축하는 데 도움이 됩니다. 2. 명상할 적절한 시간을 찾으세요 * 여러분의 일정에 가장 적합한 시간을 선택하십시오. 어떤 사람들은 하루의 긍정적인 분위기를 조성하기 위해 아침에 가장.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음
